Pilates Clínico com fisioterapeutas, em Setúbal. Primeiro percebemos o que a tua coluna precisa. Depois escolhemos contigo a aula certa.
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Duas pessoas podem dizer «quero fazer Pilates» e precisar de coisas completamente diferentes. Responde a três perguntas e dizemos-te qual é o teu ponto de partida.
A dor nas costas raramente tem uma só causa. Por isso olhamos para a tua coluna de todos os lados e trabalhamos seis coisas em cada aula.
60º
Cada exercício começa antes do movimento: começa na respiração. Um corpo que respira melhor mexe-se melhor, e um corpo que se mexe melhor sofre menos.
Um fisioterapeuta ouve a tua história, avalia a tua coluna e percebe o que queres conseguir.
Definimos o objetivo e escolhemos contigo a modalidade e a turma que fazem sentido.
Exercício adaptado à tua dor, à tua capacidade e ao teu ritmo, sempre com acompanhamento.
À medida que ganhas força e confiança, ajustamos o treino. Aqui nada fica ao acaso.
O que importa não é o equipamento da fotografia. É o objetivo, a avaliação e quem te acompanha.
«Tenho dores nas costas e quero voltar a mexer-me com segurança.»
O ponto de partida é: o que precisa este corpo? As aulas são dadas por fisioterapeutas, em turmas pequenas, com exercício escolhido e adaptado depois de uma avaliação.
«Não tenho dores. Quero ganhar força e trabalhar o corpo de forma global.»
O ponto de partida é: como quero trabalhar este corpo? Reformer, Cadillac, Chair e Barrel acrescentam resistência ou assistência a cada exercício, para evoluíres ao teu nível.
Movimento seguro durante a gravidez e um regresso acompanhado depois do parto.
Postura, coordenação e força para os mais novos, a brincar.
Avaliação e acompanhamento por fisioterapeuta especializada. A escoliose não é uma sentença.
Massagem desportiva e terapêutica, terapia manipulativa e terapia miofascial.
Não sabes qual é para ti? e decidimos juntos.
Atualizado pela equipa. Escolhe um horário para pedires a tua aula experimental.
A carregar horários…
Individual, em pares ou em mini-grupo: diz-nos quando podes e combinamos o horário contigo.
Sem fidelização escondida. Começas pela avaliação e só depois escolhes o plano.
A carregar preços…
Por MB WAY ou cartão, na área do aluno. Sem transferências, sem trocos e com recibo na hora.
Valores de exemplo nesta demonstração. A Academia define e altera os preços no painel de gestão.
Fisioterapeutas com formação em Pilates Clínico e em aparelhos. Somos os polícias da tua coluna: atentos a cada postura, em cada exercício.
Fisioterapeuta
Especialista em reabilitação depois do cancro da mama. Orienta as aulas abertas para mulheres que querem voltar a confiar no corpo.
Fisioterapeuta
Especialista em Reeducação Postural Global. Acompanha escolioses em crianças e adultos.
Pilates Máquinas
Leva-te mais além no Reformer, no Cadillac e na Chair, um desafio de cada vez.
Reformer, Cadillac, Chair e Barrel numa sala calma do bairro de São Gabriel, pensada para quem quer cuidar das costas.
A sala de máquinas
Cada detalhe conta
No Ladder Barrel
No solo
A Chair
São Gabriel, visto de cima4,9
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Ler as opiniões no Google«O sítio certo para fazer Pilates.»
O movimento junta pessoas. Fora das aulas, também.
31 de outubro de 2026
Mais de 70 pessoas caminharam 5 km connosco e com a Clínica Essencial, pela sensibilização para o cancro da mama e da próstata.
7 de novembro de 2026
Uma manhã de movimento, cuidado e partilha para mulheres, com a fisioterapeuta Maria Beatriz. Cada uma ao seu ritmo.
26 de outubro de 2024
Uma manhã para rever a coluna de miúdos e graúdos, detetar cedo e aconselhar.
Sim. Não precisas de experiência, de ser flexível nem de estar em forma. Precisas só de dar o primeiro passo: nós acompanhamos-te ao teu ritmo.
É para isso que cá estamos. Começas por uma avaliação com um fisioterapeuta, que adapta cada exercício à tua condição e o vai progredindo contigo.
O Pilates Clínico tem um objetivo terapêutico e parte sempre de uma avaliação. O Pilates Máquinas usa aparelhos como o Reformer para trabalhar força, mobilidade e controlo. Usar uma máquina não torna a aula menos clínica: o que conta é o objetivo e quem te acompanha.
Podes. Marcas uma aula experimental, sem compromisso, e só depois decides.
Por MB WAY ou cartão, na área do aluno. Recebes o recibo na hora e um lembrete antes de a mensalidade vencer.